在北上广很多城市都会有一些专业的减肥训练营，这些训练营主要是安排在健身房里的，而很多人比较关注一个问题，那就是武汉有没有减肥训练营，因为武汉属于一个省会城市，所以肯定会有很多不同规模的减肥训练营。运动减肥则是属于一种比较简单的减肥方式，因为并不需要很多复杂的减肥方式来维持正常的减肥计划，只需要根据自己的身体状况来安排每天的生活状态，运动减肥的计划主要是以运动和饮食上的规划为主的。

身体的柔韧度也是决定了减肥的效果

运动结束之后，人们可以选择适当的拉伸一下身体，因为这时身体的每个肌肉组织都是非常活跃的。在拉伸身体之后，身体的柔韧度会发生显著的提高，由此可见拉伸活动在运动减肥中的具体价值。不同的运动锻炼到的身体上的肌肉种类是有很大的差异的，那么拉伸身体则是可以起到锻炼全身的效果。对于长期坚持拉伸运动的人来说，减肥的效果是非常不错的。

运动时间的把握也是十分重要的

将运动时间有效的与工作的时间结合在一起，能够起到很好的减肥效果。但是在过度运动之后，身体上的肌肉是完全处于一个运动的状态中，消耗的能力过多，使得身体的机体活动受到了极大的影响。对于跑步的爱好者来说，可以将每天的跑步时间安排在半个小时到一个小时左右为主。